Cambios emocionales en la adolescencia

Los cambios emocionales en la adolescencia son una parte normal del desarrollo de los jóvenes. Durante esta etapa, se experimentan cambios tanto físicos como psicológicos de manera acelerada y pueden generar conflictos entre padres e hijos si no se entiende el proceso natural que están viviendo los jóvenes.

Estos cambios emocionales en la adolescencia pueden generar una desestabilización afectiva si no son bien gestionados. Es común que los jóvenes sufran cambios frecuentes de humor y un endurecimiento del carácter en la primera etapa de la adolescencia (de los 10 a los 13 años), mientras que en la segunda etapa (de los 14 a los 16 años) empiezan a separarse del núcleo familiar y surgen inquietudes por la pareja, así como cambios psicológicos relacionados con el desarrollo del pensamiento abstracto. En la tercera etapa (de los 17 a los 19 años) se inician las primeras relaciones de pareja con frecuencia, y los conflictos familiares se apaciguan debido al desarrollo de un sentido crítico.

Por ello, es crucial que los padres sepan gestionar los cambios psicológicos y emocionales de sus hijos durante esta transición de la etapa infantil a la adolescencia. En caso de que un adolescente no acepte los cambios que está experimentando, es recomendable pedir ayuda a un especialista en Medicina de la Adolescencia, como el gabinete médico especializado que ofrece Recoletas Red Hospitalaria.

Por lo visto, los cambios emocionales en la adolescencia son normales y pueden generar conflictos familiares si no se comprenden adecuadamente. Sin embargo, con el apoyo adecuado, los jóvenes pueden gestionar estos cambios y desarrollar un sentido crítico que les permita enfrentar los desafíos de esta etapa de manera satisfactoria.

Definición de adolescencia con sus etapas

La adolescencia es el período de crecimiento que se produce después de la niñez y antes de la edad adulta, según la Organización Mundial de la Salud. Durante este proceso, los adolescentes experimentan una serie de cambios físicos, psicológicos y emocionales que los llevarán a definir su identidad y a adquirir habilidades para la toma de decisiones responsables. Es una etapa de transición en la que los adolescentes se sienten a la vez niños y adultos, y en la que están en constante cambio y crecimiento. La adolescencia se divide en tres etapas:

• Entre los 10 y 13 años: Durante esta etapa, los adolescentes experimentan cambios físicos debido a la presencia de hormonas sexuales. Experimentan un crecimiento acelerado, cambios en la voz, aparición de vello púbico y en axilas, olor corporal, aumento de sudoración y pueden desarrollar acné. También comienzan a buscar cada vez más la compañía de amigos.
• Entre los 14 y 16 años: Durante esta etapa, los adolescentes experimentan cambios psicológicos y en la construcción de su identidad. Se preocupan por cómo se ven a sí mismos y cómo quieren ser vistos por los demás. Buscan independencia de sus padres y pueden caer fácilmente en situaciones de riesgo.
• Desde los 17 hasta los 21 años: Durante esta etapa, los adolescentes se sienten más cómodos con su cuerpo y buscan la aceptación para definir su identidad. Se preocupan cada vez más por su futuro y toman decisiones en concordancia con ello. Los grupos de amigos ya no son lo más importante y comienzan a elegir relaciones individuales o grupos más pequeños.

Es crucial tener en cuenta que cada etapa tiene sus propios retos y desafíos. Los adolescentes necesitan el apoyo y guía de adultos en su entorno para navegar esta compleja etapa de sus vidas. Los adultos deben brindarles confianza y seguridad, permitiéndoles desarrollar su autonomía y habilidades para la toma de decisiones responsables.

Consecuencias

Los cambios emocionales son una parte significativo del desarrollo durante la adolescencia y pueden tener diversas consecuencias en la vida de los adolescentes. Durante esta etapa, los jóvenes experimentan cambios en su cuerpo, su mente y su forma de pensar, lo que puede llevar a una serie de desafíos y oportunidades.

Uno de los cambios emocionales más comunes durante la adolescencia es el egocentrismo. Los adolescentes suelen centrarse mucho en sí mismos y pueden sentir que nadie los entiende. Según la psicóloga Jean Piaget, esto se debe a un desarrollo cognitivo normal, en el que los adolescentes tienen dificultades para ver el mundo desde el punto de vista de los demás. Es relevante que los padres entiendan esto y sean pacientes para ayudar a sus hijos a superar esta etapa.

Otro cambio emocional común en la adolescencia es la adquisición de autonomía. Los adolescentes buscan independencia y quieren tomar decisiones por sí mismos. Según la Academia Americana de Pediatría, es clave que los padres establezcan límites claros y consistentes, pero también den a sus hijos la oportunidad de tomar decisiones y aprender de sus errores.

Los cambios emocionales en la adolescencia también incluyen:

• Preocupación por la opinión de los iguales
• Descubrimiento de la sexualidad
• Cambios de humor

En resumen, los cambios emocionales son una parte esencial del desarrollo durante la adolescencia y pueden tener diversas consecuencias en la vida de los adolescentes. Es vital que los padres brinden apoyo emocional, establezcan límites claros y sean pacientes para ayudar a sus hijos a superar esta etapa de transición.

Cómo afectan los cambios emocionales en la conducta de los adolescentes

Los cambios emocionales en la adolescencia son constantes debido a los distintos niveles hormonales que se experimentan durante la pubertad. Estos cambios pueden tener un impacto significativo en la conducta de los adolescentes, y afectar su desempeño escolar, apariencia y capacidad de decisión. Durante esta etapa de la vida, es común que los jóvenes experimenten una gran cantidad de emociones diversas, y es vital que se sientan apoyados por sus familiares y amigos para poder transitar esta etapa con mayor seguridad.

Uno de los factores que pueden afectar los cambios emocionales en los adolescentes es el estrés emocional. Durante la pubertad, los jóvenes pueden sentirse abrumados por las expectativas de la sociedad, la presión escolar y la necesidad de establecer su identidad, lo que puede generar estrés y ansiedad. Además, la búsqueda de identidad también puede ser un factor fundamental en estos cambios emocionales, ya que los adolescentes se encuentran en un momento de sus vidas en que buscan definir su personalidad, lo que puede llevarlos a realizar actos impulsivos e irracionales.

Otro factor que puede afectar la conducta de los adolescentes son los amigos y su influencia. En muchos casos, los jóvenes pueden ser influenciados por sus amigos a tomar decisiones equivocadas o a actuar de forma irresponsable. Además, la sensibilidad física puede contribuir a estos cambios emocionales, ya que los adolescentes pueden sentirse incómodos o inseguros con respecto a su cuerpo en desarrollo. Finalmente, los cambios de humor son también comunes durante esta etapa de la vida, y pueden afectar la forma en que los adolescentes interactúan con otras personas y toman decisiones importantes.

• Beneficios: A pesar de que los cambios emocionales en los adolescentes pueden ser difíciles de manejar, también pueden ser una oportunidad para que los jóvenes desarrollen habilidades emocionales y aprendan a lidiar con situaciones desafiantes. Además, estos cambios pueden ser una señal de un desarrollo saludable y normal en los adolescentes.
• Problemas: Los cambios emocionales en los adolescentes pueden llevar a conductas peligrosas o arriesgadas, como el consumo de drogas o alcohol, el enfrentamiento con la ley o la violencia. Además, estos cambios pueden llevar a conflictos con amigos y familiares, lo que puede generar tensión y estrés emocional adicional.

Síntomas de cambios emocionales en los adolescentes

Los cambios emocionales son una parte normal del desarrollo adolescente, pero cuando se vuelven demasiado intensos o duraderos pueden afectar el bienestar emocional y mental de los jóvenes. Los síntomas de cambios emocionales en los adolescentes pueden incluir diversos problemas que afectan su vida cotidiana. Algunos de los más comunes son:

• Problemas de conducta: pueden manifestarse como robos, peleas, vandalismo, desobediencia, oposición y mentiras.
• Trastornos emocionales: como la ansiedad, la depresión, la irritabilidad o la baja autoestima.
• Problemas en la alimentación: cambios repentinos en la dieta, preocupación excesiva por el peso y la imagen corporal, bulimia y anorexia.
• Bullying: insultos, amenazas, exclusión social, agresiones físicas y psicológicas.
• Adicción a las redes sociales: aislamiento, dificultad para concentrarse, ansiedad y cambios en el comportamiento.

Estos síntomas y trastornos pueden manifestarse en diferentes ámbitos, tales como la escuela, el hogar y el grupo de amigos. Los adolescentes pueden tener dificultades para relacionarse con sus compañeros y pueden experimentar cambios en su estado de ánimo, lo que puede afectar su capacidad para concentrarse en sus actividades cotidianas y para cumplir con sus responsabilidades. También pueden presentar dolores de cabeza, náuseas u otros síntomas físicos relacionados con su estado emocional. Por estas razones, es significativo que los padres, los educadores y los profesionales de la salud mental estén atentos a los cambios en el comportamiento y el estado de ánimo de los adolescentes.

No obstante, es crucial recordar que estos síntomas pueden ser manejados y que existen diversas herramientas y recursos a los que los jóvenes pueden acceder para recibir ayuda. En muchos casos, la terapia psicológica puede ser una forma efectiva de abordar estos problemas. También es posible que los adolescentes necesiten tratamiento médico o psiquiátrico, dependiendo de la gravedad y la naturaleza de sus síntomas. Hablar con un adulto de confianza, practicar ejercicios de relajación y meditación, hacer actividades que les gusten y compartir tiempo con amigos y familiares son otras formas de ayudar a los adolescentes a manejar su salud emocional.

Cómo ayudar a los adolescentes a manejar sus cambios emocionales

Los cambios emocionales son una parte normal del desarrollo adolescente y pueden ser difíciles de manejar. Sin embargo, hay muchos consejos que los padres pueden seguir para ayudar a sus hijos a pasar por esta etapa de la vida con éxito. En este artículo, se presentarán seis consejos para ayudar a los adolescentes a manejar sus cambios emocionales.

• Consejo #1: Ayudar al adolescente a reflexionar. Es importante tener un vínculo afectivo y una comunicación abierta con el hijo adolescente. Se debe permitir que se acerque y se sienta escuchado. En lugar de decirle lo que hizo mal, se puede ayudar a reflexionar sobre sus reacciones y encontrar soluciones. Sin embargo, esto puede ser difícil si el adolescente no se siente cómodo hablando sobre sus sentimientos. En este caso, puede ser útil buscar la ayuda de un consejero o terapeuta.
• Consejo #2: Anticiparse a los compromisos del adolescente. Es recomendable recordarles las tareas importantes o eventos familiares acordados. Esto evita que se sientan ansiosos o tengan crisis por olvidar algo importante. A veces, los adolescentes pueden sentir que están siendo controlados o presionados para hacer algo que no quieren. En este caso, puede ser útil explicar por qué es clave y ofrecer opciones para hacerlo de manera más atractiva para ellos.
• Consejo #3: Ayudar al adolescente a reconocer y hablar de sus emociones. Es crucial estar atentos a las señales de que algo les está perturbando. Se puede ayudarles a reconocer cómo se sienten y ofrecerles un espacio para hablar sobre ello. Sin embargo, algunos adolescentes pueden sentir que están siendo juzgados o invadidos en su privacidad. En este caso, es vital respetar su espacio y dejarles saber que están disponibles cuando estén listos para hablar.
• Consejo #4: Enseñar al adolescente a no tomarse las cosas de forma personal. Es significativo enseñarles que muchas veces las acciones de los demás no están dirigidas específicamente a lastimarlos. Esto les ayudará a ser más objetivos y controlar mejor sus emociones. Sin embargo, algunos adolescentes pueden sentir que esto es una excusa para justificar el mal comportamiento de los demás. En este caso, puede ser útil explicar por qué es significativo no tomar las cosas de forma personal y ofrecer ejemplos concretos de situaciones similares.

Recursos para adolescentes que necesitan ayuda emocional en México

Para los adolescentes que necesitan ayuda emocional en México, existen diversas opciones de recursos que pueden ser de gran utilidad. A continuación, se presentan algunas alternativas que ofrecen atención psicológica y orientación emocional, tanto en línea como por medio del teléfono.

• Línea de Atención del Centro Integral de Salud Mental “San Jerónimo”: Esta línea de atención telefónica ofrece atención psicológica gratuita a adolescentes que necesitan ayuda emocional. El horario de atención es de lunes a viernes, de 8:00 a.m. a 4:00 p.m. Es una buena opción para aquellos que buscan hablar con un profesional de la salud mental y recibir orientación.
• Línea de Atención del Consejo Ciudadano: El Consejo Ciudadano brinda atención psicológica las 24 horas del día, los siete días de la semana, por llamada telefónica y vía Whatsapp. Los adolescentes pueden comunicarse con un profesional que les brindará orientación y apoyo emocional en momentos de crisis.
• Línea de la vida – Orientación psicológica: Esta línea de orientación psicológica está diseñada para dar apoyo emocional a cualquier persona que necesite hablar con un profesional de la salud mental. Ofrece atención las 24 horas del día, los siete días de la semana y está especializada en adicciones, tabaco y alcohol, con un esquema de sesión única. Es una excelente opción para adolescentes que están lidiando con estos problemas.
• Yana: tu acompañante emocional: Yana es una aplicación móvil que ofrece intervenciones breves con técnicas de terapia cognitivo conductual. Es ideal para adolescentes que tienen síntomas leves de ansiedad o depresión, problemas de autoestima, emociones, alimentación, relaciones, productividad y temas financieros. La versión básica es gratuita, mientras que la versión completa tiene un costo a partir de 119 MXN mensuales. Es una buena opción para aquellos que prefieren la privacidad de una aplicación y quieren aprender técnicas que les ayuden en su vida cotidiana.
• Podcast: Adolescente Emocional: Dirigido por Uriel, estudiante de educación superior en la Facultad de Ciencias de la UNAM, este podcast comparte información verificada y herramientas para desarrollar competencias socioemocionales. Aunque actualmente no se encuentra activo, aún se pueden encontrar episodios pasados en su canal de Spotify. Es una buena opción para aquellos adolescentes que prefieren la información en un formato de audio y quieren aprender más sobre cómo manejar sus emociones.

Cómo se están abordando los cambios emocionales en la adolescencia en México

En México, los cambios emocionales en la adolescencia se abordan de diversas maneras para ayudar a los jóvenes a enfrentarlos de manera saludable.

• Cambios de humor frecuentes y de mayor alcance: Los adolescentes experimentan cambios de humor frecuentes y de mayor alcance que los niños o adultos debido a los cambios hormonales en esta etapa. Estos cambios emocionales pueden afectar gravemente su desempeño escolar, apariencia, elección de amigos y habilidades para tomar decisiones adecuadas en la vida.
• Estrés emocional: La adolescencia puede ser una etapa de estrés emocional, ya que los adolescentes se vuelven más independientes y sus deseos a menudo chocan con las peticiones de sus padres. Los adolescentes suelen actuar impulsivamente y tomar decisiones basadas en lo que les sienta bien en ese momento, lo que puede llevar a problemas de comportamiento y rebelión.
• Identidad propia: Los adolescentes buscan una identidad propia y tienden a relacionarse más con sus amigos que con su familia. Pueden experimentar inseguridad sobre el futuro y enfrentar presión de grupo para encajar en ciertos estándares de apariencia y comportamiento.
• Desarrollo sexual: Durante la pubertad, los adolescentes se vuelven conscientes de su crecimiento y de su cuerpo, lo que puede generar cambios emocionales. La pubertad también marca el inicio de la madurez sexual, lo que puede despertar curiosidad y atracción sexual hacia otras personas.

Es relevante abordar estos cambios emocionales en la adolescencia para ayudar a los jóvenes a entender sus emociones y a desarrollar habilidades emocionales saludables. Proporcionar apoyo emocional y educación sobre la pubertad, fomentar la comunicación abierta en el hogar y proporcionar un entorno seguro para que los adolescentes exploren su identidad y sexualidad son algunos de los métodos más efectivos utilizados en México para abordar estos cambios emocionales en los jóvenes.